懒人健身训练方法—每周两小时在家练出好身材百度云视频资源

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课程目录:

1. 家庭全身抗阻训练A【紧致全身】

2. 家庭原地有氧A【高效燃脂】

3. 站立腹部训练【4分钟极速甩脂】

4. 家庭全身抗阻训练B【紧致全身】

5. 家庭原地有氧B【高效燃脂】

6. 卧室初级腹部训练【打造马甲线】

7. 家庭胸部训练【拥有紧致胸部】

8. 家庭背部训练【练就挺拔身姿】

9. 家庭肩部训练【打造性感肩部】

10. 家庭臀腿训练【塑造好看臀/腿形】

11. 高强度TABATA训练【极速燃脂】

12. 珍高效哑铃训练【全身塑形】

13. 卧室初中级腹部训练【雕刻人鱼线】

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